Atelier d’écriture — Santé mentale
Juillet 2024 — Maëva Paul
L’anxiété
Où se loge-t-elle dans votre corps ? Comment la nommer ?
L’anxiété ne vit pas seulement dans la tête. Elle s’installe dans le corps — dans la gorge qui se serre, l’estomac qui se noue, la respiration qui s’oublie. Cet atelier est une invitation à explorer votre anxiété de l’intérieur, à lui donner une forme, une texture, une voix.
c’est déjà commencer à le traverser autrement.
Répondez à chacune des 7 questions en 3 phrases. Vous obtiendrez ainsi 21 phrases liées à votre anxiété. Séparez-les en 3 morceaux en mélangeant les réponses — et écrivez 3 poèmes avec ces 21 phrases.
L’exercice
7 questions sur votre corps
Dans quelle partie de votre corps votre anxiété se manifeste-t-elle en premier ?
Dans quelle(s) autre(s) zone(s) de votre corps votre anxiété se manifeste-t-elle aussi ?
Comment ressentez-vous votre gorge ?
Cela vous arrive-t-il de retenir votre respiration inutilement sans vous en rendre compte ? Quand ?
Dans quelle partie de votre corps ressentez-vous la fatigue après un épisode anxieux ?
Qu’est-ce que vous dit votre estomac ?
Qu’est-ce qui soulage votre corps quand vous ressentez de l’anxiété ?
Mes 3 poèmes
L’anxiété en mots
Voici mes propres réponses transformées en 3 poèmes — pour vous montrer ce que cet exercice peut donner.
À votre tour
Partagez vos poèmes
Répondez aux 7 questions en 3 phrases chacune.
Mélangez, découpez, assemblez — et écrivez vos 3 poèmes.
Partagez-les ici si vous le souhaitez — anonymat possible, publication avec votre accord.
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